| Title | Posted by | Replies | Views | Last reply | |
Pijnlijke middenvinger |
Q. | 22 | 3136 | 21-4-2004 14:40 |
Last reply
Pijnlijke middenvinger
Heb de laatste tijd telkens ik ga klimmen last van pijnlijke middenvingers. Kvind het nogal raar want ze doen beiden pijn. De meeste pijn heb ik al ik de vinger volledig dichtplooi en met de andere hand nog is op duw.
Iemand die een mogelijke oorzaak heeft??? Tis wel raar, tis enkel de middelste...
----------------
Who are you gonna call???
Hypothese 1 : overdaad van het beruchte middenvingergebaar? 
Hypothese 2 : overbelasting door klimmen met mogelijke ontsteking van de peesjes?
Hypothese 3 : R.S.I. ingevolge overdadig PC-gebruik?
Hoe dan ook, pijn is altijd een alarmsignaal van het lichaam en niet te negeren
[last edited on 2004.04.06 19:34:59]
een 2 -handige muis dan 
----------------
in tijden van nood kent men zijn vrienden en de begrafenisondernemer
De middelste vinger is de langste en deze wordt bij het klimmen het meest belast en gebruikt. Men kan makkelijk met twee of drie vingers van één hand klimmen, maar zonder middenvinger is dat moeilijk.
Probeer niet te veel op kleine greepjes (arcque) te klimmen zolang het pijn doet.
Ook mogelijk dat de pezen wat verkort zijn. Voor en na het klimmen de vingers niet vergeten te stretchen net zoals de andere belaste spieren en pezen.
Wanneer je vinger dik en/of rood ziet zou ik er mee naar een dokter gaan want dan kan het op een ontsteking of een geschuerde ringband gaan.
----------------
"Hoe gemakkelijk toch is het om bergen te verzetten, en hoe betrekkelijk is alles toch.
De berg ligt voor mij, ik keer mij om, en reeds ligt de berg achter mij.(HENRI BRUNING)
[last edited on 2004.04.06 23:14:39]
trek hem gestrekt naar de rug van je hand, hou 10 sec aan, en laat hem dan weer ontspannen...
of leg je vingers gestrekt op de tafel en duw je pols in de richting van je vingers (voor de pezen aan de binnenzijde van de hand, de handbuigers)
duw tegen de vinger ( hou hem gestrekt) en plooi je pols mee tot je voelt dat de pezen op de rug van je hand spannen. hou weer 10 sec aan en ontspan
herhaal dit verschillende malen achter elkaar
----------------
in tijden van nood kent men zijn vrienden en de begrafenisondernemer
[last edited on 2004.04.07 12:16:41]
Zoek ook eens info over hoe je best grepen belast, want vaak zie je toch dat mensen ook voor mindere zware passen, een veel te zware methode gebruiken...
meer info op :
http://limits.climbing.nl/archief/medisch/vingers.html
http://www.bergsport-bpa.be/weetjes_rekken&strekken.pdf
http://klimgids.climbing.nl/basistechniek/
[last edited on 2004.04.07 12:35:05]
En voor de liefhebbers van leuke filmpjes 
hier vind je de video's van de stretchoefeningen voor de vingers
http://perso.club-internet.fr/jocelyn.loubriat/vdetire1.html
"en hou hem goed warm en vochtig ...."
(zeg maar tegen je vrouw dat het uit gezondheidsredenen is ) 
----------------
in tijden van nood kent men zijn vrienden en de begrafenisondernemer
T'is zoal Stiaanke Klim al zij de midden vinger is de langste en die word volgens mij ook meer gebogen om gelijk te komen met de andere vingers op een greep(bv. voor een riglet te pakken), maar doordat deze meer gebogen word worden de ringbandjes meer belast als de andere vingers.
Ik zelf heb er ook wel wat last van... De midden vinger tapen helpt wel bij mij 
K'ga wel die texten es lezen die radic gegeven heeft... Je kan altijd wat bijleren hé 
Thanks radic!!
Geduld is een grote deugd!
Zoek eens op op internet, moet zeker te vinden zijn, of in een degelijk boek over (sport)klimmen?
K heb hier toch één of 2 boeken liggen met daarover een "hoofdstukje", maar kan dit niet inscannen, want ik krijg geen boek door die scanner gejaagd.