| Title | Posted by | Replies | Views | Last reply | |
Knieblessure |
DE LODE | 21 | 8547 | 30-3-2004 15:11 |
Last reply
Knieblessure
Jaja, alweer de zoveelste thread over blessures, maar k vond niets over knieblessures in het forum.
K heb al sinds augustus last van mijn knie! Onlangs ben ik naar de dokter geweest, die denkt dat het een ontstoken pees is. Hij heeft me een maand lang biofenac voor geschreven, maar er komt geen beterschap.
Nu denk ik eraan om een tijd lang te stoppen met klimmen. Maar zijn er misschien nog andere dingen die ik kan doen?
----------------
DE LODE (LHFAM)
sinds augustus
Na bergtochten???
Die dokter, was dat je huisarts? Zo ja: ga eens naar een specialist, ingeval je reeds een specialist hebt geraadpleegd, ga eens naar een andere.
----------------
Les ailes nous manquent, mais nous avons toujours assez de force pour tomber(Paul Claudel)
Guido
hmmm, als ge de remedie gevonden hebt, laat ze dan weten! ik sukkel ook sinds half december met een peesontsteking aan de knie die niet weg wil ondanks achtereenvolgens behandeling bij de kine en slikken van ibuprofen. 
Rusten rusten rusten. Die knie zoveel mogelijk ontzien. Die geneesmiddelen werken alleen als je voldoende rust. Wil dat zeggen dat je niet meer kan gaan klimmen? Daar kan ik je spijtig genoeg geen antwoord op geven. Als het inderdaad komt van een vakantie in de bergen dan denk ik dat het wsl ligt aan lange of zware afdalingen (ik weet onderhand dat ik zeker niet de enige ben die dat heeft moeten ondervinden ), dan zie ik niet in waarom je niet meer op de rotsen of de muur zou kruipen... mits een beetje opletten natuurlijk.
Maar ja, ik ben geen kinesist en kan alleen uit eigen ervaring spreken. En zoals je weet is elke mens natuurlijk anders. Dus tot hier mijn gedacht.
P.S. Als je de volgende keer naar de bergen trekt: neem je voorzorgen!!! Ik heb sindsdien altijd tourstokken en knieverbanden aan of in mijn rugzak zitten. Moest het dan plost terug de kop opsteken (je blijft er nog wel enkele jaren gevoelig voor) dan kan ik direct die verbanden aantrekken, en met die stokken verklein je sowieso al het risico op overbelasting van de knie
----------------
"God used to be my co-pilot, but we crashed in the mountains and I had to eat him."
Ja, die dokter was mijn huisarts! Kent er iemand dan een goeie specialist in het Antwerpse? (in de buurt van Brasschaat mogelijk?)
----------------
DE LODE (LHFAM)
idd knieverbanden...als ik weet dat er een stevige afdaling aankomt, met slechte ondergrond doe ik zowiezo al dat verband aan. En ik gebruik ook mijn stok.
Voor de rest voltaren smeren?
En genoeg rusttijd geven...
----------------
bunnies have more fun
Aangezien ik gedurende 16 jaar vollebal gespeeld heb (leuke sport voor gewrichten) heb ik wel wat ervaring met knie- en andere problemen. Vooraleer ik je iets kan vertellen ivm een mogelijk genezingsproces is het echter wel vrij belangrijk te weten WAAR je PRECIES pijn hebt want voor zover ik weet liggen er wel meer pezen rond je kniegewricht.
----------------
When you reach the top, you're only half way there !
Hetgeen zou kunnen helpen tegen die ontstekingen is ijs-therapie. 5 a 6 keer per dag ijs leggen (NAQI Coldpack) of gewoon een ijsblokje da je over de pijnlijke plaats volledig laat opsmelten. IJsblokje wel constant bewegen en/of coldpack niet rechtstreeks op de huid om verbranden tegen te gaan. Heb ook nen tijd last gehad van de knieën (volleybal is zowat de leukste sport daarvoor).
Als die dingen niet helpen en ge krijgt het voorstel om te laten inspuiten met cortisone, stel dan eens voor om in te spuiten met Lidocaïne.
Wanneer er eerst nen echo gemaakt wordt kunnen ze zien waar die ontsteking zich bevindt en als ge ne goeien dok hebt gaat die wel mee naar daar. Dan kunnen ze rechtstreeks inspuiten in het hart van de ontsteking. Let wel op... Enkel bij chronische ontsteking, niet bij acuut want dan bestaat het risico op scheuren.
En heb trouwens al ondervonden dat Lidocaïne, bij mij althans, geen bijwerkingen had.
----------------
Waar de logica stopt, daar begint de politie. Man man man, miserie
Mmm met die cortisones toch maar opletten hoor. Uit ervaring weet ik dat die niet genezend, maar wel verdovend werken, en op termijn heb je er natuurlijk niets aan.
Ik zou ook een specialist aanraden. Of sportdokter/kinesist.
Ik heb maandenlang last gehad van tendinitis en frictiesyndroom, als gevolg van een overbelasting door het lopen. Nochtans ging ik maar 2 keer in de week lopen en na 3 weken kreeg ik er al last van. Heb veel gerust en ben daarna terug beginnen lopen in een club. Nu loop ik 4 keer per week en heb eigenlijk geen last meer. Goeie opbouw is belangrijk, niet meteen overbelasten (ook al denk je dat het goed gaat). Dat is zo bij alle sporten.
Als alternatieven kan ik aanbevelen: zwemmen en fietsen, maar dat laatste wel op vlak terrein en met kleine weerstand (zo'n beetje als Lance Armstrong).
Groetjes,
Herre.
----------------
No pop no style, I strictly roots
Vooruitgang
Ale, We zijn al ne stap verder! K moet er platen van laten trekken en mag anderhalve maand ni sporten! Na de foto zien we verder...
----------------
DE LODE (LHFAM)
Zwemmen is aan te raden bij zowat alle kwaaltjes (rugpijn, kniepijn, ...)
alleen als het crauwl is, schoolslag is niet bevorderlijk voor uwen rug!!!
@whimper ik heb ook last van knieblessure vb bij lange afdalingen kriig ik last aan de buitekant li.knie ongeveer waar de achterste spier of pees langst het knie loopt (doet ook pijn als ik langer dan 20 min ga lopen) hopelijk weet je er iets meer over
Jo,
Het kan zijn dat je last hebt van lichte tendinitis. Dat is verkalking op de aanhechtingspunten van de spieren die je daar beschrijft. Tendinitis treed op bij overbelasting en is enkel weg te krijgen door effectief te rusten (hoe frustrerend ook). Ikzelf heb zo ooit 3 volle maanden eens niet mogen fietsen of lopen of relatief snel stappen.
Wat ik altijd deed toen die blessures begonnen was na het lopen een blok ijs tegen m'n zere plek te houden, dat hielp heel goed (tot het helemaal niet meer te houden was, ik geen poot meer kon verzetten, en ik dus 3 maand rust voorgeschreven kreeg).
Ook frictiesyndroom en lopersknie behoren trouwens tot de mogelijke blessures. Het beste is eens langs te gaan bij de huisarts, sportarts of als je kan: (sport)kinesist. Ikzelf prefereer de 2 laatsen (vooral omdat ik een paar (sport)kinesisten ken), maar het kan toevallig zijn dat uw huisdokter veel loopt of fietst en dan kan die uit ervaring u zeker verderhelpen.
Groetjes,
Herre, de hypochonder.
----------------
No pop no style, I strictly roots
Oorzaak opzoeken
Het beste is eens langs te gaan bij de huisarts, sportarts of als je kan: (sport)kinesist. Ikzelf prefereer de 2 laatsen
of waarom niet eens langsgaan bij een podoloog voor een biomechanisch onderzoek en ganganalyse.
al de vorige tips zijn zeker niet slecht, maar als je eerst op zoek gaat naar de oorzaak van de klacht kan je sneller tot de juiste behandeling overgaan (bv kine, ijs, rust ...)
voor een podoloog in jou buurt www. podologieweb.be
@Rine: K denk niet dat een podoloog veel kan doen, aangezien dat dat een soort van "voet-arts" is.
Maar, soit, maandag ga ik een steunverband halen en afspraak maken bij een orthopedist.
----------------
DE LODE (LHFAM)
.jpg)
Fietsen op souplesse ... met een kleine steek!
En als je toch wilt lopen ... ga langs bij een speciaalzaak die een ganganalyse maakt en jou de geschikte schoen 'voorschrijft'.
Veel succes,
----------------
"De mens die het meest geleefd heeft is niet hij, die de meeste jaren telt,
doch hij, die het 't diepst ervaren heeft." (J.J. Rousseau)
@ lode
Met knieklachten kan je zeker bij de podoloog ( voet-arts) terecht.
Afwijkingen in het gangpatroon kunnen de oorzaak zijn van hogerop liggende klachten zoals ter hoogte van de knie of zelfs de lage rug.
Deze kunnen zelfs verholpen worden door een podologische zool.
Hier gaat een volledig onderzoek aan vooraf met biomechanische metingen, videoanalyse en eventueel drukmetingen met een computersysteem.