Geza TOTH
I used to climb
968 posts
Alpi-Secourist + Wilderness First Responder
11-10-2004
18:56
www
bij een inpakttrauma (val, stoot, omslaan) wordt eerst ICE-regel toegepast : I = immobilistaie / C = Compression / E = Elevatie(hoogstand) + ICE = Ijsapplicatie.
Dit om de zwelling tegen te gaan die onstaat door de doorbloeding. Zeker NIET inwrijven of masseren, want dan bevordert men de doorbloeding.
Na enkele dagen past men de warmtetechniek toe en dit om de doorbloeding te bevorderen die het genezingsproces zal bespoedigen.
Stramme (verkrampte) spieren hebben dan meer deugd van warmte omdat dat de doorbloeding bevordert en zo de afvalstoffen (melkzuur,...)die voor een groot stuk verantwoordelijk zijn voor de pijn sneller afgevoerd worden uit de pijnlijke spieren