Studie Proteïnedieet bij klimax-klimmers

Proteïnedieet bij klimmers M/V
(specifiek Klimax-klimmers)
Beste klimmer / klimster,
In het najaar 2012 (periode november / december) wordt voor klimax-klimmers die wensen deel te nemen aan deze studie een onderzoek gepland over een periode van 8 tot 10 weken tussen enerzijds de Plantijn Hogeschool van de Provincie Antwerpen en anderzijds Rudi Frankinouille, sportfysioloog van het Universitair ziekenhuis Antwerpen in het kader van de eindverhandeling van mevrouw Elly Mertens (opleiding diëtiste). Nadien worden deze gegevens gebruikt voor een wetenschappelijke publicatie. Het doel is na te gaan of bij (sport) klimmers een verbetering waarneembaar is in klimprestatie (stijgen in klimniveau) door een specifiek dieet te volgen, namelijk het proteïnedieet. Om gezondheidsredenen zal het dieet uitgebalanceerd worden door één van de onderzoekers en is het de bedoeling om door aanpassing van de dagdagelijkse voeding dit te bekomen. Het is zeker niet aangewezen om dit uniek via proteïneshakes te doen.
De studie wil nagaan of niet alleen gewichtsreductie een positieve invloed heeft op sportklimprestaties. Klimmen is een krachtsport waar volgens sommige onderzoekers niet een overdaad aan koolhydraten nodig is.
Het positieve effect van het proteïnedieet leidt ook tot een extra toename in opname van proteïnes waardoor er ook een versneld spierherstel mogelijks optreedt. Dat alleen al zou bijvoorbeeld voor wedstrijdklimmers interessant zijn. Verder zou door op momenten van weinig trainingsprogressie door kortstondig dit dieet te volgen, een verhoging in prestatie kunnen volgen (zie onder andere de recente opmars van het sportvasten: www.sportvasten.nl)
Inclusiecriteria algemeen:
-Geoefende sportklimmers die in klimzaal KLIMAX klimmen.
-Minstens 3 tot 4 maanden op eenzelfde niveau blijven hangen ondanks minstens 2 klimsessies per week aan een regelmatig trainingsregime tot op heden en dit verder te volbrengen gedurende de studie, met minstens 2 jaar regelmatig klimmen tot op heden. Een minimumniveau van 5C a vue klimax 1 is vereist.
-Klimax-klimmers
Exclusiecriteria algemeen:
-Ernstige ziekten, waaronder diabetes, hartklachten en hoge bloeddruk
-Specifieke klimtrainingen opstarten tijdens de periode van de studie
-Zich niet kunnen houden aan het voorgeschreven dieet en trainingsrichtlijnen (geen alcohol)
-Wat specifieke voedingsgewoonten betreft (vegetariërs), deze worden TOEGELATEN in de studie
-Niet beschikbaar op beide dagen (intake einde studie)

Er zullen 2 groepen gevormd worden:
Groep 1:
-Klimax-klimmers met een verhoogde BMI / vetpercentage waar zeker een gewichtreductie verwacht wordt tijdens de test. Kortom, klimmers met een overgewicht.
Groep 2:
-Klimax-klimmers met een normaal tot laag BMI met een laag vetpercentage waar geen gewichtsvermindering verwacht wordt omdat ze reeds scherp staan. Indien een verhoogd BMI enkel aan een hoge spiermassa te wijten is, mogen deze klimmers ook deelnemen.

Gezien de eerste groep logischerwijze in gewicht zal dalen, met te vermoeden verbeterde klimprestaties is groep 2 de controlegroep. Er wordt echter ook in de controlegroep een stijging in klimniveau verwacht. Er wordt gevraagd een klimdagboek bij te houden en een dieetdagboek.
Klimdagboek: registratie klimdagen (via Excel-sheet) en de geklommen routes.
Dieetdagboek: voedingsgewoonten tijden de test en opvolging lichaamsgewicht op de eigen weegschaal
Verder wordt een intakedag voorzien in klimzaal klimax (datum later te bepalen) waar de beginwaarden gemeten zullen worden en eventueel exclusiecriteria gehanteerd worden, en wordt na de studie deze metingen nogmaals doorgevoerd.
-Lengte
-Gewicht
-Bloeddruk
-Vetpercentage bepalen volgens huidplooidikte
-Lichaamssamenstelling volgens BIA (bio-electrische impedantie)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
U kan zich nu reeds aanbieden voor één van beide groepen. Stuur hiervoor een mail naar [email protected]
Met vermelding: proteïnedieet bij klimax-klimmers
Volgende gegevens dienen zeker bijgevoegd te worden:
Naam, geboortedatum, Lengte, gewicht, GSM-nummer, lichaamssamenstelling (scherp of overgewicht) ivm indeling van groepen, e-mailadres waar je te bereiken bent

Vegetariërs

Worden toegelaten!

Tof, al iets minder discriminatie. Nu nog de niet-Klimax-klimmers
T

:-)

Niveauverbetering is niveauverbetering maar ik wil wel controle hebben over de "correctheid" (in zoverre dit mogelijk is) van de gradaties en de type routes om zeker te zijn dat winst wel degelijk winst is, alhoewel dit zeker voor discussie vatbaar is.

Je hebt een punt, het is om enkele variabelen proberen uit te sluiten. En gezien ik geregeld in de klimax ben kan ik het ook een beetje mee opvolgen...

Greetz...

Even terug actief makan.

Gezien echter de voorlopige interesse goed maar niet voldoende representatief is, mogen klimmers uit andere zalen ook deenemen.
Voorwaarden:
- alle vorige
- de zaal moet voldoende routes van verschillende niveaus bevatten
- intake-moment is in de klimax
- controle-metingen op het einde ook.

Dus als je voor beide momenten je wil verplaatsen naar de klimax kan je deelnemen!

En toen kwam er anti discriminatie uit noodzaak