to fingerboard or not to fingerboard?

yallo,

Heeft iemand ervaring met het trainen op een vingerbord? Ik twijfel tussen het gewone moonbord en hun 'phatboy'. De keuze is dus tussen kleine agressieve grepen of meer comfortabele grepen, die mij toch wel redelijk groot lijken.
Een bevriend trainer vertelde me dat als je langer dan 6sec 'kan' blijven hangen je geen pure vingerkracht meer traint. Anderen vertellen dan weer dat het juist goed is om wat langer te hangen.

Share your thaughts en alvast petankt.

Het hangt van je huidige niveau af. Op de site zelf staat dat het Moonboard voor de intermediate tot advanced klimmer is, en de Phatboy voor de beginner tot intermediate klimmer.
Intermediate bedoeld bij die mannen waarschijnlijk +-7b.

Pas op voor blessures wanneer je begint te trainen met het bord. Niet enkel voor je vingers, maar ook voor de ellebogen en schouders.

Nuttige artikels:

http://www.planetfear.com/articles/Fingerboard_Training__Beginner_1100.html

http://www.planetfear.com/articles/Fingerboard_Training__Advanced_1103.html

Op fora zoals ukc vind je oneindig veel info.

merci voor de links, die lijken mij inderdaad erg bruikbaar.

Heb zelf een Beastmaker aangeschaft.
Moet het nu zelf nog gaan ontdekken, maar na alle informatie en meningen die ik las en hoorde i.v.m. fingerboard training leek me de aanschaf van eentje een meer dan uitstekend idee. Mits een gezond verstand en ernstig trainen valt er zeker een groot voordeel uit te halen.
Laat je het nog weten.


Groetjes,

Chris Webb Parsons' Hangboard Program

Filmke: http://vimeo.com/61430224